开水爱蔬果却害了自己女子因肾病去世 爱喝

　　她丈夫说▽☆◁，前几年她开始怕冷……◇▪-，夏天都穿长袖◆△▽。人一瘦•○☆☆-▪，腰一酸=▲•-▽，晚上睡觉老起夜▲△•，他劝她去查查-•☆，她说哪儿那么娇气□==。可身体这东西★☆，不是你嘴硬它就不坏▼▷=…。肾病就是这样=★=■-○，悄悄地◆◆▼▽、慢慢地●◆，等你发现它的时候◆•-■□，已经不再是小毛病○◁。

　　这事儿一传出来■◇，小区楼下坐着乘凉的几个阿姨伯伯都叹了口气☆▪◆。谁能想到●◁▷，一个爱喝开水-■●◁=■、爱吃蔬菜的女子□☆•★，才43岁◆□=，就因为肾病走了▽○。她丈夫说得一句话☆△•=◇，扎人心窝■•△：早些劝她就好了☆…◇△☆。

　　日子是自己的▼•●◁▼，身体也是自己的•▪▼○■。别等到医生一句话◇○，把你一辈子的生活方式全否了▼▷★▽，那时后悔也追不上-▲■★★。该吃的吃★●▲■◁、该喝的喝★•、该动的动=●○■、该睡的睡▪▽☆，养肾▷▲◇•◆…，从今天的每一口饭开始◆▼…，从每一滴水开始…▷•。

　　说到底=-◆▼◆-，肾病不是一下子闯进门的★▪，它是你生活里一个个小习惯积出来的=◇•●。吃得太素▼◆•◆，喝得太猛■○◁…•◆，动得太少□…★◁-•，睡得太晚●▲•▷，都是推着它往前走的手■▼。

　　怎么动也很关键▼=★○△。动不是跑马拉松■=▲◁★■，也不是练瑜伽◆▷•-。每天快走半小时◁◇★■◁，让身体微微出汗▲★，这就够了•▪。肾脏就像单位里的后勤★○☆•●◆，前面人干活多了△•，后勤也得忙●▪●-○，才能把废物清干净●…■◇•。人坐得多▷■、躺得多▽◁▲▼，血液循环慢▼★◇◆▪○，肾脏就像仓库里堆满了垃圾没清走★★-▪，时间一长就堵••○□•△。

　　很多人一大早起来▪▷，坐在床沿觉得头晕★◇、手脚发麻◆☆•，或者一吃点咸的▪▷◆○、油的就胃胀▼•□▲，这些都可能是肾功能在报警◁◁…■=★女子因肾病去世 爱喝。但大家常常以为是累的△▼▷•、没睡好•▼▼•-△，拖着拖着▽=○•，就耽误了…☆。

　　人到中年■●▼-▲▪，别把没感觉当没问题▪▷□▷•=。肾脏不像牙痛◇△■▪◇-、扭伤那样会叫唤-●◁•，它是那种你不问●•□▷★，它就不说•△；可一旦它说了•☆…•●，往往已经晚了■▪…。用心去照顾它☆•□，不只是为了今天不肿不累△◇■○▲▪，更是为了将来还能走得动▽=▷◇★、吃得下•◁◆、睡得香▲☆●。

　　反而容易让结石悄悄长起来▲◆。麻烦就来了▽▷▽▲▪开水爱蔬果却害了自己。根都泡烂了▲▪•。睡前半小时别喝太多水▲▽▽○，为什么她自己没感觉▲…◇△=？肾脏这个器官最会忍▷●◆▷。可以多补一点▽☆▷△★。比如菠菜◇•△、苋菜★=、竹笋■▪•☆？

　　喝水多不等于会喝水□□◁◆▽=。肾脏像咱家厨房下水道▷★-○，你水倒多了○▼=，管子不通◆▲●△，厨房还是照样泡◆●。她每天早上三大杯水-☆▼☆▷◇，一口气灌下去•…，觉得这样能排毒☆▽☆•。可肾脏不是水龙头拧开就能冲干净的●◆▲=•。它有自己的节奏▲○★•▷▼，就像洗衣机要分程序○▼■▼，预洗…■•、主洗••▽□▪●、漂洗▷-，一样都不能乱●□▲。

　　说起肾病★▷，很多人都以为那是老年人的事■○•◁▼■，或者是三高拖出来的病-■■…◁。可其实▷△▷○，肾脏问题就像鞋里进的小沙子▽☆◁◇，刚开始没太大感觉△◇…◁○，但走着走着▪☆☆，哪怕再好的鞋◁…△▼，也能磨破脚=★■-。这个43岁的女子◆▪▼…，平时很讲究●□◁◁，饭菜清淡◇-☆◆△，水喝得多••…•◆•，蔬菜也不离口▼▽●▽。可问题就出在这看起来健康的背后…◇△。

　　那位女子的事△•▽▼，给咱敲了个警钟▷☆--：看起来健康▼◇○…，不等于真健康▪◆=•☆。身体这本账-▼…•，是日积月累的••▪▲■▼，不是靠一顿清淡饭-○★▪△…、几杯热水就能扳回来的-●◁•◆□。

　　中老年人群里★•☆☆▪▲，肾病的隐藏率很高◆▼□▼。特别是高血压▲-■•◇、糖尿病人群▪◆●▲▷▼，或者有家族病史的=△…○，更要注意▪★…▽□。像体检时的尿常规▪•○、肌酐☆◇■□=●、尿蛋白这些项目●○•◇，别看名字拗口…○▼◁，其实就像每天查查水表▽△-▷、电表○★■，早发现…●◆，早补救☆△。别等到脸肿○△□○、腿肿☆•□▲●▪、喘不上气才去医院▲•◁，那时肾已经罢工了=◆■▼。

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　　还有睡觉▲=，别小看它■▼。晚上11点前最好躺床上•▼，肾脏晚上要打扫卫生☆•=○，你不睡○◇，它也没法打扫▲■。长期熬夜☆△●=◆，好比你家天天不扫地◆▲◁△，灰尘堆着☆-▽=☆，久了=●◆，谁都受不了□▽•★◁☆。睡不好▪▼○、早醒○◆-•、多梦◇•，也要重视…△☆●，说明身体已经在提醒你★■-★：该慢下来●◇◇□、该休息了•◇。

　　蛋白质是肾脏修工的砖头▽=○，砖不够□◁◆◁•，工人干活都得用手捧泥◆▲■。老年人尤其要注意▽-，别一听蛋白质多了伤肾就不敢吃▲•▽。关键是吃对-▲，不能一边吃大鱼大肉▪▼◁，一边不喝水★…☆▼△◁。

　　吃多了□●◇▽，可问题是◁△=◁，堵住管道…△▲▷，肾脏得不到休息=▪▼。

　　就像地里浇水●△•▲=-，光吃蔬菜不吃蛋白△▽○●▼，哪还有力气过滤垃圾■▽△■▷☆？有些蔬菜还含高草酸●▲，夏天出汗多◁■▽○，一个劲儿浇◁☆▲★◇，它出问题的时候▲☆□，天天没粮吃■▪，她几乎不吃肉★…••▽•，等你脚肿了…◁□■•▼、尿少了◇○●■■、脸色发黄了-●…，但也别一口猛灌▷●=□▼◁，

　　先说怎么吃…▽•▲▽。肾脏喜欢清淡◇=，但不是清得一粒盐都不沾◁◆★◆。它需要的是均衡▲•=。饭菜里要有点油▷□▽、有点肉=●◆☆、有点蛋白△▽，鸡蛋▽★…、豆腐▲▼…▷、鱼肉都可以▷-。像做饭炒菜时★•=，可以用一点植物油◁■◁◇，不要怕油☆…◁•▲，怕的是油多□◇◁☆。

　　再说喝水☆△☆▪。水要喝□□▲…，但得分时候•●△◇、分量★•、分天气○▪▽…○•。别等口渴了才喝▼▷，那时候身体已经在报警◁•▪。每天可以分三四次喝•☆•…▽○，每次一杯◇☆，温水最好■△□◁。

　　肾结石就像家里水壶底的水垢•○•…-，时间一长△☆■◇，不喊不叫△▼◁■。那样容易夜里起夜△●◇▽…，特别是晚上▼□=■，肾脏就像个干活的工人▼●☆，那往往已经晚了▼◁◇◇。还有蔬菜▷-▪◇，觉得油腻○▼▷◇。

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